The Adipex-P® PrescriptionPLUS Lifestyle Program Calories Expended  Food  Calories    Minutes of Activity    Walking  Swimming  Bike Riding  Running  Apple, large 101  19  9  12  5  Bacon, 2 strips 96   18 9  12  5  Banana, small  88  17  8  11  4  Beer, 1 glass  114  22  10  14  6  Bread and butter  78  15  7  10  4  Cake, 2-layer, 1/12  356  68  32  43  18  Carbonated beverage, 1 glass  106  20  9  13  5  Carrot, raw  42  8  4  5  2  Cereal, dry, 1/2c. w/milk, sugar  200  38  18  24  10  Chicken, fried 1/2 breast  232  45  21  28  12  Cookie, plain  15  3  1  2  1  Egg, fried  110  21  10  13  6  Ham, 2 slices  167  32  15  20  9  Ice Cream, 1/6 qt.  193  37  17  24  10  Malted milk shake  502  97  45  61  26  Milk, 1 glass  166  32  15  20  9  Milk, skim, 1 glass  81  16  7  10  4  Orange juice, 1 glass  120  23  11  15  6  Pancake with syrup  124  24  11  15  6  Peach, medium  46  9  4  6  2  Pie, apple, 1/6  377  73  34  46  19  Pizza, cheese, 1/8  180  35  16  22  9  Pork chop, loin  314  60  28 38  16  Club sandwich  590  113  53  72  30  Hamburger sandwich  350  67  31  43  18  Shrimp, French fried  180  35  16  22  9  Spaghetti, 1 serving  396  76  35  48  20  Steak, T-bone  235  45  21  29  12  Strawberry shortcake  400  77  36  49  21 Exercise required to burn off a given number of calories. Based on a person weighing 150 lb. Use of this site is subject to these terms and conditions Corporate Compliance Program